



D Vitamini
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığı ve çalışması için gerekli olan yağda çözünen bir besindir.
D vitamini, bağışıklık savunmanızın önemli parçaları olan beyaz kan hücreleri olan monositlerin ve makrofajların patojen mücadele etkilerini arttırır ve bağışıklık yanıtını arttırmaya yardımcı olan iltihabı azaltır.
Birçok insan bağışıklık fonksiyonunu olumsuz yönde etkileyebilecek bu önemli vitaminde yetersizdir . Aslında, düşük D vitamini seviyeleri, grip ve alerjik astım dahil olmak üzere üst solunum yolu enfeksiyonu riskinde artış ile ilişkilidir.
Bazı çalışmalar, D vitamini takviyesinin bağışıklık tepkisini iyileştirebileceğini göstermektedir. Aslında, son araştırmalar bu vitaminin alınmasının solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini düşündürmektedir.
11.321 kişide yapılan randomize kontrol çalışmalarının 2019 yılında gözden geçirilmesinde, D vitamini takviyesi , bu vitamin eksikliği olan kişilerde solunum yolu enfeksiyonu riskini önemli ölçüde azalttı ve yeterli D vitamini seviyesi olanlarda enfeksiyon riskini azaltır.
ÖZET
D vitamini bağışıklık fonksiyonu için gereklidir. Bu vitaminin sağlıklı seviyeleri, solunum yolu enfeksiyonu riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.