



Çinko
Çinko, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için pastiller gibi diğer sağlık ürünlerine takviye olarak eklenen yaygın bir mineraldir. Bunun nedeni çinkonun bağışıklık sistemi fonksiyonları için gerekli olmasıdır.
Çinko , bağışıklık hücresi gelişimi ve iletişimi için gereklidir ve enflamatuar yanıtta önemli bir rol oynar.
Çinko eksikliği, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışma yeteneğini önemli ölçüde etkiler ve pnömoni dahil olmak üzere enfeksiyon ve hastalık riskinde artışa neden olur.
Çinko eksikliği dünya çapında yaklaşık 2 milyar kişiyi etkilemektedir ve yaşlı erişkinlerde çok yaygındır. Aslında, yaşlı yetişkinlerin% 30’una kadarı bu besin maddesinde eksik olarak kabul edilir.
Çok sayıda çalışma, çinko takviyelerinin soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini ortaya koymaktadır.
Dahası, çinko takviyesi zaten hasta olanlar için yararlı olabilir.
2019 yılında, akut alt solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle hastanede yatan 64 çocukta yapılan bir araştırmada , günde 30 mg çinko almak, toplam enfeksiyon süresini ve hastanede kalış süresini bir plasebo grubuna kıyasla ortalama 2 gün azalttı.
Ek çinko ayrıca soğuk algınlığının süresini azaltmaya yardımcı olabilir.
Uzun süreli olarak, günlük olarka üst sınırı 40 mg olmak kaydıyla alınan elementel çinko genelvolarak sağlıklı yetişkinler için güvenlidir.
Aşırı dozlar, bakır emilimini engelleyebilir ve bu da enfeksiyon riskinizi artırabilir.
ÖZET
Çinko ile takviye, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve bu enfeksiyonların süresini azaltabilir.